筋肉より神経を鍛えよ？！
高齢者の車の運転ミスによる交通事故が増えていると言われてます。
何故このような事故が増えるのでしょうか？
とっさの判断ミスや
判断スピードの低下が考えられます。
例えば、信号が赤になってから、ブレーキを踏もうと思うまでの時間、そして、いざ体が反応するまでの時間。
この、判断から体が反応するまでの時間がどのくらいかかるか？
早ければ早い程、日常に潜む危険を回避できると言えます。(早くて正確である事が大事)
このような能力は
適切なトレーニングを行えば誰でも簡単に鍛える事が出来ます。
しかし、一般的な筋トレは、筋肉を鍛える事が目的になっていて、このような能力を鍛えるには不十分です。
自分のタイミングでダンベル等のウエイトを持ち上げるだけでは、筋肉は鍛えられても、反応は鍛えられません。
自分のタイミングではなく、例えば、他者の動き、または音などに素早く反応して動く。
このようなトレーニングが必要です。
例
二人一組で向かいあい、相手が左腕を横に伸ばせばそれに反応して右に一歩進み
、右腕を伸ばしたら自分は左側に進む。(向かい合わせなのでこの場合、相手と鏡のように動いています)
また、見えない所から手を叩くなど音を出してもらい、それに素早く反応して動く。
このようなトレーニングは楽しみながら行う事が出来ます。
大事なのは筋肉だけではありません。
神経を鍛えて、より快適で安全な日常生活を送りましょう！
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岐阜県岐阜市のパーソナルトレーニングスタジオACTION★
★おススメのメニュー★
●加圧トレーニング
血管の弾力性が上がり毛細血管が増える事で、血流改善、冷え性の改善にも繋がります。
筋肉を低酸素状態にするため乳酸が溜まりやすく、効率よく成長ホルモンを分泌させる事が出来ます。
成長ホルモンは脂肪分解を活発にするので、ダイエットにも効果的なトレーニングになります。
●TRXサスペンショントレーニング
自重を使ってバランスを取りながら行うトレーニングで、体幹の強化、スポーツパフォーマンスを上げるにも効果的です。
TRXの長さを調節することで運動強度を変える事が出来る為、初心者から上級者までトレーニングを行うことが出来ます。
●3カ月ダイエットプログラム
3カ月で10キロ以上のダイエットを目指す、食事、運動を徹底サポートしたダイエットプログラムです。
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