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PR STORESに掲載されました

PR STORESに弊施設が特集されました!
下記リンクより、ぜひご覧くださいませ。

最新情報はInstagramからどうぞ!

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本気のダイエットチャレンジ!!(3か月コース)

¥170,000 ⇒ ¥150,000

今なら期間中プロテインプレゼント!(何袋でもOK)

詳しくはこちらから

ようこそACTION★へ

あなたはどんなカラダになりたいですか?
しなやかで機能的なカラダ?
美しくシェイプされたカラダ?
筋肉が盛り上がり、力強さを感じさせるカラダ?
カラダを変えていくのは難しくありません。
正しいカラダの使い方を覚えれば、誰でも理想のカラダに近付けます。
大切なのは楽しく続ける事。
楽しむ事が継続につながります。
明確な目標がある方は、なりたい自分を想像して
楽しみながらトレーニングしていきましょう!
まずは一歩!
ふみ出す勇気がカラダを変え、人生を変えます!

ようこそACTION★へ!
あなたも行動(ACTION)すれば、カラダは必ず変わります!

ACTION★では
●加圧トレーニング
●体幹トレーニング
●TRXトレーニング
●ボクシングエクササイズ
等のトレーニングメニューをご用意しております。

ご予約はこちらから

PRICE LIST

ペアトレーニング1時間(最大5人まで)

お一人 3,000円

パーソナルトレーニング1時間

4,000円(初回体験3,000円)

パーソナルトレーニング回数券5回

19,000円(1回辺り3,800円)

パーソナルトレーニング回数券10回

36,000円(1回辺り3,600円)

メニューと料金はこちら
トレーニング指導
通いやすい価格設定

岐阜市のACTION★ではできるだけ多くの方に気軽にパーソナルトレーニングに通っていただけるよう余分なコストをカットして、1回4,000円と業界の中でもリーズナブルな価格設定となっております。 入会金も0円です。回数券のご利用で、さらにお得に続けられます。 しかしながら、中身は本格的! 骨、神経、筋肉、呼吸からのアプローチで、あなたの目指すカラダへと導くサポートを致します。 カラダ作りに大切なのは正しい知識による継続です。 自己流での筋トレ、ダイエットでは効果がなかったという方は、ぜひACTION★にお越しください。


料金について
トレーニングアイテム
トレーニングアイテムが豊富

ダイエット、筋トレ、ストレッチなど、それぞれの目的に合わせたトレーニングができるよう、さまざまなアイテムをご用意しております。 血管の若返りや成長ホルモンの分泌で脂肪分解を活発にする加圧トレーニングや、ストレッチ、筋トレ、どちらにも使えるTRX。 ストレス発散だけでなく、体の連動性を高めるボクシング(サンドバック)体幹トレーニング、バランス力の向上に役立つバランスボールやバランスマット。専用のマット上で手や足を動かして体幹を鍛えるフローウィンなど。 もちろん、バーベルによるベンチプレスやスクワット、マシンによるチェストフライやラットプルダウンなどの高重量トレーニングも可能です。ACTION★のアイテムをフル活用して楽しみながらトレーニングしましょう!

トレーニング例
トレーニング計画
ペアトレーニングもできます!

1人でトレーニングが寂しい、がんばれないという方はペアトレがおすすめです。 ご家族やご友人と一緒にトレーニングを受ける事ができます。料金はお一人3,000円とリーズナブルです。 目的、目標が一緒であればなお良いかもしれません。 お互い励まし合ってがんばれば楽しいですし、モチベーションも上がります。 トレーニングは楽しむ工夫をして継続することが大切です。 その為、ペアトレは楽しむトレーニングにとても適しているのでぜひ体験してみて下さい。

指導トレーナー

目的に合わせたトレーニングを指導!

岐阜市のACTION★は、目的に合わせて選んで頂けるスポーツジムです。
ダイエットで体重を落としたい!
体幹を鍛えてスポーツのパフォーマンスを上げたい!
筋肉を大きくしてカッコイイ体を作りたい!
硬い身体を柔らかくしたい!
加圧トレーニングをやってみたい!
中には健康維持が目的なのでキツいトレーニングはしたくない!という方もいらっしゃると思います。
ハードな筋トレがトレーニングの全てではありません。

あなたの目的や目標を、ぜひお聞かせ下さい!

ACTIONの5つの要素
 

ボディメイク 見た目を変える!

ボディラインは骨格のポジション、そして筋肉で大まかなアウトライン、その上に付く脂肪で決まってきます。
美しい姿勢を保つ為にインナーマッスルを鍛え(正しくは活性化して使える状態にする事)その上でアウターマッスル (表面へ表われている筋肉、大胸筋や大臀筋など)を鍛えていきます。

詳しくは
ボディメイクで見た目を変える!

筋力アップ 強くなる!

筋力を上げる事は、スポーツのパフォーマンスを上げるのはもちろん日常生活を楽にさせる為にも大切です。
筋肉に強い負荷をかける事で体は適応していき、日常生活の負荷がより軽く感じられるようになります。また関節の負担を減らしたり、骨を強くする効果もあります。 筋力を上げるとは、眠っている筋繊維を呼び起こすことであり、それによって代謝がグッと上がります。 代謝が高い体は、脂肪を燃やしやすくなる為、食べても太りにくい体になるのでダイエットにおいても重要です。

詳しくは
筋力アップで強くなる!

柔軟性 体を柔らかく!

関筋の可動域を大きくする事で、筋肉の柔軟性、血管の柔軟性を上げる事が出来ます。疲れにくい体は、血流が良い体の事です。
肩こり、腰痛などの症状も、筋肉が柔らかくなる事で血流も良くなり、緩和されていきます。また、スポーツのパフォーマンスをアップさせる為にも柔軟性は大切です。

詳しくは
柔軟性で体を柔らかく!

機能性 体の使い方!

筋肉のつながりを理解して動かす事で、より強い力を発揮できたり、楽に体を動かす事ができます。力みは関節の連動性を失わせてしまい、一つの筋肉の動きだけになってしまいます。それでは発揮される力が弱く非効率的です。
機能的な動きをする為には“動かす意識”が大切です。力んで体を固めてしまってはいけません。

詳しくは
機能性で身体を使いやすく!

ダイエット 体重コントロール!

ダイエットとは本来、食事内容を変えて体重をコントロールする事をいいます。現在、さまざまなダイエット方法があります。1日1回○○するだけダイエット、食事の前に○○を食べるだけダイエット、など。
しかし、基本は、摂取カロリー<消費カロリーが体重を落とすダイエットです。ここで大切なのは何が減って体重が落ちたのか?
体脂肪は落としても決して筋肉を落としてはいけません。

詳しくは
ダイエットで体重コントロール!