本気のダイエットチャレンジ!!(3か月コース)

¥170,000 ⇒ ¥150,000

今なら期間中プロテインプレゼント!(何袋でもOK)
10キロ以上の体重を落とすダイエットには魔法の近道はありません。
正しいやり方を知って、地道に継続することが唯一の道です。
人生最後のダイエットにしたい方はぜひ、チャレンジしてみてください。
お待ちしています!
※コースをご希望の方も新規の方は初回体験トレーニング(1時間3,000円)を受けて頂きます。

条件1期間中、食事毎にLINEで
食事の写真を送って頂ける方。

  • 常に食事の中身を意識して頂く為に行います。
  • 1日の食事のカロリーと糖質量を一緒に決めて行きます。

条件2週2回のトレーニングに来て頂ける方。

  • 体重を落とす為のダイエットに筋トレは必須です。有酸素運動だけでは筋肉量が低下します。
  • トレーニングの質を高める為、週に2回、上半身と下半身とに分けて行います。

条件33か月間、継続して頂ける方。

  • 人間の体作りは、一般的に3か月程度かかります。
  • 3か月の継続で、食事、運動を習慣化させる事が出来ます。
食事 糖質の制限(60g~100gに抑える。)だけでなく摂取カロリーもマイナスにする事。
(基礎代謝量×1.4~1.6があなたが1日で消費するカロリーの目安です。)
どちらか一方では体重は減りません。運動でカロリー消費を増やすより、食事をコントロールする事が大切です。
筋トレ ダイエットの為の筋トレの目的はカロリー消費ではありません。代謝力を上げる為です。
もちろんボディラインはベースの筋肉によって決まります。
有酸素運動では、筋肉が減って代謝が落ちリバウンドの原因になります。
しっかり負荷をかけ筋力を上げる事が大切です。
継続 3ヶ月は続ける事で目に見える形での変化を感じる事が出来ます。
現実的には1ヶ月で体重-2k~-4kgまで。それ以上は筋肉量の減少が考えられます。
リバウンドしないダイエット ダイエットの難しさは痩せる事よりも、落ちた体重を維持する事です。
ダイエット成功者の8割以上がリバウンドしてしまうと言われています。
ACTION★のダイエットチャレンジは痩せる事だけでなくリバウントしない体を作る事を目的としています。
ご予約はこちらから