FLEXIBILITY

柔軟性　体を柔らかくする！

スポーツで理想的なプレーをする為には、それに見合った筋肉だけでなく、そのフォームを再現する為の柔軟性が必要です。
特に重要になるのは股関節、骨盤、肩甲骨まわりの柔軟性です。
股関節の柔軟性が上がる事で、下半身の大きい筋肉である、大臀筋が使いやすくなり、膝関節の負担を減らす事にも続がります。
肩甲骨まわりの柔軟性が大切なのは、主に“押す”役割の胸の筋群と“引く”役割の背中の筋群が、肩甲骨の動きを大きくする事で、より力を発揮出来るからです。