BODY MAKE

ボディメイク　見た目を変える！

筋トレには、筋肉を引き締める働き（筋肉内の脂肪が減り、筋膜が締まり細くなる）と、大きくする働き（筋繊維が太くなる事による筋肥大）があります。
引き締める事で重力に逆らった体（ヒップアップ等、上に持ち上がる）ハリのあるスレンダーボディが作れます。
より立体的な体を作るには筋肉を肥大させる必要があります。 男性であれば胸、背中、肩の筋肉を大きくする事でウエストとの差を作り、逆三角形の体を作る事が出ます。
女性であればウエスト：ヒップが7：10が黄金比率といれているのでヒップのボリュームを上げる事でウエストとの比率を強調して黄金比率に近づける事が出来ます。