DIET

ダイエット　体重コントロール！

ダイエットによる筋肉量の低下は、代謝力の低下を招き、消エネな体を作ってしまいます。これがダイエット前よりも体重が増えてしまうようなリバウンドの主な現因です。
体脂肪を落とすという行為は同時に筋肉量を落としやすい状態を作ります。
なので、いかに筋肉を落とさずに脂肪を落とせるかがダイエット成功のカギになります。
その為には、筋肉の分解が進まないよう、小まめにタンパク質を補給する事。もう一つは筋肉が小さくならないよう、しっかり負荷のある筋トレを行う事です。