料金表
体験の方はこちらから！！
パーソナルトレーニング体験1時間 3,000円
(カウンセリング20分+トレーニング40分)
ペアトレーニング1時間 3,000円/人
| 入会金 | 0円 |
|---|---|
| パーソナルトレーニング1時間 | 4,000円 |
| 回数券5回有効期限2ヶ月 | 19,000円1回あたり3,800円 |
| 回数券10回有効期限4ヶ月 | 36,000円1回あたり3,600円 |
トレーニング内容
加圧トレーニング
加圧トレーニングとは腕の付け根、脚の付け根に専用の加圧ベルトを締め適切に血流を制限した状態で行うトレーニング法です。
低負担でのトレーニングでありながら、筋力アップが可能で、大量に分泌される成長ホルモンが肌の若返り、筋肉の増強、脂肪の分解を活発にしダイエットにも効果的です。
体幹トレーニング
身体の軸である体幹を鍛えていきます。
身体を安定させるインナーマッスルと胸や背中などの表面の筋肉であるアウターマッスルを強化して機能的な身体をつくっていきます。
姿勢をよくしたい方、疲れにくい身体を目指す方におすすめです。
TRXサスペンショントレーニング
米海軍が考案した自重を利用したトレーニングです。
数百種類にも及ぶメニューがあり、これ一つで全身をトレーニングすることが可能です。
常に揺れ動く、不安定な状態のためコア（体の軸）の安定が求められます。
インナーマッスルからアウターマッスルへ筋肉の連動性を高めるのにも効果的なファンクショナル（機能的）トレーニングです。
ボクシングエクササイズ
ストレス発散だけでなく、楽しみながら二の腕やウエストの引き締めにもつながります。
短時間に心拍数が上がるためダイエットにも効果的です。
また、ボクシングのパンチを打つ技術は他のスポーツ（特に球技）の動きに共通するため、スポーツが上手くなりたい方にもオススメです。
フローウィン
専用のマットの上に手や足を乗せて滑らせながら行うトレーニングです。
プッシュアップやスクワットなどの動きもフローウィンを使うことで体幹から動かす必要があるため、より機能的な身体の使い方が学習できます。
また、ウォーターバッグなどを組み合わせることで、バランス力を養うトレーニングが可能です。
マニュアルレジスタンストレーニング
マシンなどは使わず、トレーナーが負荷をかけて2人で行うトレーニングです。
自重やマシンでは一定方向にしか負荷をかけられませんが、このトレーニングではあらゆる角度から負荷をかけられる為関節に無理な負担をかけずに行えます。
また、自重では決まった負荷しかかけられませんがこのトレーニングはトレーナーが負荷を調節することで効果的な刺激を与えることができます。
