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これが最後のダイエット

これが最後のダイエット

正しい知識で一生リバウンドしない体へ!

3か月コンプリートコース

詳しくはこちらから

ようこそ岐阜市のACTION★へ

あなたは理想の体を手に入れたいと思いませんか?
しなやかで機能的な体、美しく引き締まったシルエット、または筋肉が盛り上がり力強さを感じさせる体。
どんな目標でも、岐阜市のパーソナルトレーニングジム「トレーニングスタジオACTION」で叶えられます。
体を変えるのは決して難しいことではありません。
正しい体の使い方を学ぶことで、誰でも効率的に理想の体へと近づけます。
大切なのは、楽しみながら継続すること。
楽しさが継続の鍵となり、目標達成へのモチベーションを高めます。
もし、あなたに明確な目標があるなら、なりたい自分を思い描きながら、一緒にトレーニングを楽しみましょう。
最初の一歩を踏み出す勇気が、体を変え、人生を変えるきっかけになります。
岐阜市のパーソナルトレーニングジム「トレーニングスタジオACTION」では、以下のトレーニングメニューをご用意しています。
・ダイエットに効果的な加圧トレーニング
・体幹を強化する体幹トレーニング
・全身を鍛えるTRXトレーニング
・ストレス発散に最適なボクシングエクササイズ
初心者から上級者まで、一人ひとりに合ったプログラムを提供しています。
「行動(ACTION)」を起こせば、体は必ず変わります。
岐阜市でパーソナルトレーニングをお探しなら、ぜひ一度、トレーニングスタジオACTIONへお越しください。
あなたの理想の体作りを全力でサポートします。
まずは体験から、気軽にお問い合わせください!

ご予約はこちらから

PRICE LIST

ペアトレーニング1時間

お一人 3,000円

パーソナルトレーニング1時間

4,000円(初回体験3,000円)

パーソナルトレーニング回数券5回

19,000円(1回辺り3,800円)

パーソナルトレーニング回数券10回

36,000円(1回辺り3,600円)

メニューと料金はこちら
トレーニング指導
岐阜市のパーソナルトレーニングが通いやすい価格で実現

岐阜市のパーソナルトレーニングジム「トレーニングスタジオACTION」では、多くの方に気軽に通っていただけるよう、無駄なコストを徹底的に削減しています。 その結果、1回4,000円という業界内でもリーズナブルな価格を実現。入会金も0円のため、初めての方でも安心してスタートできます。 さらに、回数券を利用すれば、よりお得に継続することが可能です。 ただ安いだけではありません。 「トレーニングスタジオACTION」では、骨格、神経、筋肉、呼吸までを考慮した本格的なパーソナルトレーニングを提供しています。 あなたの目指す理想の体へと確実に導くため、専門知識を持ったトレーナーが徹底サポート。 自己流の筋トレやダイエットで結果が出なかった方も、正しい知識と方法で効率よく目標を達成できます。 岐阜市でパーソナルトレーニングをお探しなら、「トレーニングスタジオACTION」へ。 ダイエット、筋トレ、体幹トレーニングまで、あなたに最適なプログラムをご用意しています。 まずは体験から、ぜひ一度お越しください。


料金について
トレーニングアイテム
岐阜市のパーソナルトレーニングジムで豊富なトレーニングアイテムを体験

岐阜市のパーソナルトレーニングジム「トレーニングスタジオACTION」では、ダイエット、筋トレ、体幹トレーニングなど、さまざまな目的に合わせた充実のトレーニングアイテムを取り揃えています。 目的に応じた効果的なトレーニングをサポートし、理想の体作りを実現します。 加圧トレーニングでは、血管の若返りや成長ホルモンの分泌を促進し、脂肪燃焼を効果的にサポート。 TRXは、ストレッチや筋トレの両方に対応し、全身の筋肉をバランスよく鍛えます。 また、ストレス発散に最適なボクシングエクササイズでは、体幹を強化し、体の連動性を高めます。 バランスボールやバランスマットを使ったトレーニングは、バランス力の向上に最適です。 さらに、フローウィンを活用した体幹トレーニングは、専用マット上での動きにより、体幹を効果的に鍛えます。 本格的な筋トレをしたい方には、バーベルを使ったベンチプレスやスクワット、マシンを利用したチェストフライやラットプルダウンなど、高重量トレーニングも可能です。 岐阜市でパーソナルトレーニングをお探しなら、豊富なトレーニングアイテムをフル活用できる「トレーニングスタジオACTION」へ。 ダイエット、筋トレ、体幹トレーニングまで、楽しく続けられるトレーニングをご提供します。 ぜひ一度、体験トレーニングでその充実ぶりを体感してください。

トレーニング例
トレーニング計画
岐阜市でペアトレーニングができるパーソナルトレーニングジム

岐阜市のパーソナルトレーニングジム「トレーニングスタジオACTION」では、ペアトレーニングが可能です。 一人でのトレーニングが続かない、もっと楽しく運動したいという方におすすめ。 ご家族やご友人と一緒にトレーニングを受けることで、楽しさが倍増し、モチベーションも高まります。 ペアトレーニングの料金は、お一人あたり3,000円とリーズナブルな価格設定。 同じ目標や目的を共有することで、お互いに励まし合いながら効果的にトレーニングを進めることができます。 ダイエットを目指す方、筋トレで体を引き締めたい方、体幹トレーニングで体の安定感を高めたい方など、幅広いニーズに対応可能です。 トレーニングは楽しみながら続けることが成功の鍵です。 ペアトレーニングなら、楽しさを共有しながら長く続けられるため、初心者の方にもおすすめです。 岐阜市でペアトレーニングができるパーソナルトレーニングジムをお探しなら、「トレーニングスタジオACTION」へ。 ダイエット、筋トレ、体幹トレーニングまで、充実のサポート体制で楽しく理想の体作りをお手伝いします。 まずは体験トレーニングから、ぜひ一度お越しください。

指導トレーナー

岐阜市で目的に合わせたパーソナルトレーニングを提供

岐阜市のパーソナルトレーニングジム「トレーニングスタジオACTION」では、一人ひとりの目的に合わせたオーダーメイドのトレーニング指導を行っています。
ダイエット、筋トレ、体幹トレーニングなど、目標に応じて最適なプログラムをご提案。効率的に理想の体を手に入れるサポートをいたします。
・ダイエットをして体重を落としたい
・体幹を鍛えてスポーツのパフォーマンスを向上させたい
・筋肉を大きくしてメリハリのあるカッコイイ体を作りたい
・柔軟性を高めて、硬い身体をしなやかにしたい
・加圧トレーニングで効率よく筋力アップしたい
・健康維持を目的に、無理なく体を動かしたい
・トレーニングの目的は人それぞれ。
「トレーニングスタジオACTION」では、ハードな筋トレだけが全てではなく、無理のない範囲で続けられるメニューをご提案しています。
ダイエットに効果的な有酸素運動から、体幹を強化するトレーニング、加圧トレーニングなど、豊富なプログラムをご用意。
岐阜市でパーソナルトレーニングをお考えなら、「トレーニングスタジオACTION」へ。
あなたの目標をしっかりとお聞きし、一緒に最適なプログラムを作り上げていきます。
まずは体験トレーニングから、お気軽にお問い合わせください。

ACTIONの5つの要素
 

岐阜市でボディメイク
見た目を変えるパーソナルトレーニング

ボディラインは骨格のポジション、そして筋肉で大まかなアウトライン、その上に付く脂肪で決まってきます。
美しい姿勢を保つ為にインナーマッスルを鍛え(正しくは活性化して使える状態にする事)その上でアウターマッスル (表面へ表われている筋肉、大胸筋や大臀筋など)を鍛えていきます。

詳しくは
ボディメイクで見た目を変える!

岐阜市で筋力アップ
強くなるパーソナルトレーニング

筋力を上げる事は、スポーツのパフォーマンスを上げるのはもちろん日常生活を楽にさせる為にも大切です。
筋肉に強い負荷をかける事で体は適応していき、日常生活の負荷がより軽く感じられるようになります。また関節の負担を減らしたり、骨を強くする効果もあります。 筋力を上げるとは、眠っている筋繊維を呼び起こすことであり、それによって代謝がグッと上がります。 代謝が高い体は、脂肪を燃やしやすくなる為、食べても太りにくい体になるのでダイエットにおいても重要です。

詳しくは
筋力アップで強くなる!

岐阜市で柔軟性を高めるパーソナルトレーニング
体を柔らかくする方法

関筋の可動域を大きくする事で、筋肉の柔軟性、血管の柔軟性を上げる事が出来ます。疲れにくい体は、血流が良い体の事です。
肩こり、腰痛などの症状も、筋肉が柔らかくなる事で血流も良くなり、緩和されていきます。また、スポーツのパフォーマンスをアップさせる為にも柔軟性は大切です。

詳しくは
柔軟性で体を柔らかく!

岐阜市で機能的な体の使い方を学ぶパーソナルトレーニング

筋肉のつながりを理解して動かす事で、より強い力を発揮できたり、楽に体を動かす事ができます。力みは関節の連動性を失わせてしまい、一つの筋肉の動きだけになってしまいます。それでは発揮される力が弱く非効率的です。
機能的な動きをする為には“動かす意識”が大切です。力んで体を固めてしまってはいけません。

詳しくは
機能性で身体を使いやすく!

岐阜市で効果的なダイエット
体重コントロールならパーソナルトレーニング

ダイエットとは本来、食事内容を変えて体重をコントロールする事をいいます。現在、さまざまなダイエット方法があります。1日1回○○するだけダイエット、食事の前に○○を食べるだけダイエット、など。
しかし、基本は、摂取カロリー<消費カロリーが体重を落とすダイエットです。ここで大切なのは何が減って体重が落ちたのか?
体脂肪は落としても決して筋肉を落としてはいけません。

詳しくは
ダイエットで体重コントロール!