筋トレとスポーツ等の実際の動きの違いについて、改めて考えてみます。

筋トレの主な目的が、

筋力を上げる
筋肉を太くする
引き締める

等ですが、
その為には、身体を安定させる必要があります。
安定していないと、しっかり目的の筋肉に負荷がかかり続けないからです。

例外はありますが、いわゆる

筋トレ

は、身体をその場所に居つかせます。

しかし、実際の動きとは

体重移動の連続です。

意識の違いとして

筋肉を使うのか

身体を重さを有効に使うのか

または

重力に逆らう意識が筋トレで、

重力を利用するのがパフォーマンスの高い動きだと言えます。