筋肉より神経を鍛えよ?!

高齢者の車の運転ミスによる交通事故が増えていると言われてます。

何故このような事故が増えるのでしょうか?

とっさの判断ミスや
判断スピードの低下が考えられます。

例えば、信号が赤になってから、ブレーキを踏もうと思うまでの時間、そして、いざ体が反応するまでの時間。

この、判断から体が反応するまでの時間がどのくらいかかるか?

早ければ早い程、日常に潜む危険を回避できると言えます。(早くて正確である事が大事)

このような能力は

適切なトレーニングを行えば誰でも簡単に鍛える事が出来ます。

しかし、一般的な筋トレは、筋肉を鍛える事が目的になっていて、このような能力を鍛えるには不十分です。

自分のタイミングでダンベル等のウエイトを持ち上げるだけでは、筋肉は鍛えられても、反応は鍛えられません。

自分のタイミングではなく、例えば、他者の動き、または音などに素早く反応して動く。

このようなトレーニングが必要です。

二人一組で向かいあい、相手が左腕を横に伸ばせばそれに反応して右に一歩進み
、右腕を伸ばしたら自分は左側に進む。(向かい合わせなのでこの場合、相手と鏡のように動いています)

また、見えない所から手を叩くなど音を出してもらい、それに素早く反応して動く。

このようなトレーニングは楽しみながら行う事が出来ます。

大事なのは筋肉だけではありません。
神経を鍛えて、より快適で安全な日常生活を送りましょう!

岐阜市でパーソナルトレーニングを行う際はぜひACTION★へお越しください。

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