あなたにとっての”痩せる”とは?!
整体師、ダンサー、エステティシャン、ボディビルダー。
それぞれ”痩せる”の考え方が違います。
整体師の”痩せる”は、
正しい骨格のポジションにする事でボディラインが整う。そして自然な筋肉の使い方になり引き締まる、また内臓が正しい位置に収まり代謝が上がる。
ダンサーの”痩せる”は、
体を色んな形で動かす事で普段動かしにくい部位を引き締め、激しいカロリー消費によって脂肪が落ちる。
エステティシャンの”痩せる”は、
マッサージ等でむくみをとり、余分な水分や老廃物を排出する事で、サイズダウン、体重減少、血流が良くなり代謝アップ。
ボディビルダーの”痩せる”は、
筋肉量を増やして基礎代謝を上げる。体のベースのラインは筋肉で決まる為、しっかり筋肉をつける。低糖質、低脂肪、高タンパクの食事で筋肉が多くて脂肪の少ない体を作る。
という感じでしょうか。
整体は体の硬さや、姿勢の悪さでスタイル良く見えない方に特に有効です。骨格のポジションを変えるだけでもウエストはくびれます。しかし、カロリー消費が多いわけでは無いので、それだけで体脂肪を大きく減らす事は難しいでしょう。
ダンス系はカロリー消費の意味合いが強いので、痩せる為には毎日続ける必要があります。辞めると元の体重に戻ってしまいます。楽しく続けられるかどうかがカギです。
エステは余分な水分、老廃物が除去されます。施術自体が脂肪が落とすわけでは無いですが、むくみで太い場合はサイズダウンします。しかし、これだけで大きく体脂肪を減らす事は難しいでしょう。
ボディビルダーの場合、筋肉でボディラインを作ります。
筋トレで代謝の高い体にしていき、食事コントロールで体脂肪を減らします。
糖質と全体のカロリーの制限を続ける事が出来れば、大きく体脂肪を減らす事が出来るでしょう。
あなたにとっての”痩せる”に足りないものは何か?
運動不足?
筋肉、筋力不足?
むくみ?
柔軟性が無い?
この辺りを明確にする事で、アプローチの仕方も変わります。
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