筋肉は風船に似ています。
何もしないで置いておくと風船は空気が自然と抜けて小さく萎んでしまいます。
維持するためには定期的に空気を入れる必要があります。
筋肉も一緒です。
動かさないでいると少しずつ萎んでしまいます。
維持する為には筋トレという”空気”を入れてあげないといけません。
これも風船に似ていますが、
仮に萎んでしまっても、一度膨らませた大きさまでは戻しやすい（ゴムがその大きさまで伸びている為）
ですが、初めての大きさまで膨らますには力が要ります。
筋肉もこれに似ています。
学生時代に作った筋肉は、仮に落ちてしまっても元に戻しやすい。
筋肉を初めての大きさにするにはより強い負荷をかける必要があるということです。
また、最近の研究では、筋肉から健康に重要なホルモンがたくさん分泌されることがわかっています。
筋トレは健康においてとても重要だということです。
しかし、現代社会を便利になりすぎて筋肉を使わなくても生活が出来てしまいます。
なので意識して筋肉に負荷をかけないといけません。
定期的な筋トレで、健康を維持していきましょう！
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血管の弾力性が上がり毛細血管が増える事で、血流改善、冷え性の改善にも繋がります。
筋肉を低酸素状態にするため乳酸が溜まりやすく、効率よく成長ホルモンを分泌させる事が出来ます。
成長ホルモンは脂肪分解を活発にするので、ダイエットにも効果的なトレーニングになります。
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