トレーニングは集中して行え！は正しいか？！
筋トレは、筋肉を意識しながら行う事が大事といわれますが、なぜでしょうか？
それは、目的の筋肉を意識する事で、筋肉の活動量が増えるため。
すなわち、より効果的な筋トレになるからです。
ただ、意識のし過ぎは、体の連動性を失う場合もあるので一概に良いとは言えません。
目的が、パーツごとの筋トレなのか？
それとも、連動性を高めてパフォーマンスを上げる為のトレーニングなのか？
で違ってくるのです。
また、トレーニングは質が大事なので、集中力をもって行わなければいけない
といわれますが、
こちらも絶対ではありません。
なぜなら、集中をすればするほど視野が狭くなり、周りの状況が見えなくなるという側面があるからです。
プレー中、自分一人だけのゴルフのようなスポーツなら問題ないかもしれませんが、刻々と状況が変わるに対応するサッカー等は、広い視野でいる事が大事です。
ある種矛盾するように思われますが、
リラックスしながら緊張する
楽しみながら集中する
事も大切です。
(すでにトレーニングとは言わないかも知れませんが)
また、楽しいと感じる事がモチベーションにつながり、頑張れたりします。
◯◯しなければならない気持ちは
◯◯したい気持ちと少し違います。
したい
には心のブレーキがかかりませんが
しなければいけない
には心理的なブレーキがかかってしまいます。
スポーツ選手が最高のパフォーマンスを発揮する時は、楽しみながらプレーしていた時だった。
よくある事ですよね。
自ら、したい！楽しい！
これを忘れた時
自分らしさ（プレー）が失われてしまいます。
頑張っているのに、結果がついてこない時ほど、この壁を越えるには、結果にこだわらず
適度に楽しむ
ここが大事なのかもしれないですね！
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成長ホルモンは脂肪分解を活発にするので、ダイエットにも効果的なトレーニングになります。
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