筋肉の太さと筋力は比例しない？！
皆さん、筋肉が大きい人を見ると、筋力も強いと思う事と思います。
しかし、一概にそうとは言えません。
中には、体が細身なのに、凄く筋力が高い人もいます。
どういう事でしょうか？
それは、
筋肉は脳からの指令で動くもの
だからです。
日頃から強い力を出すことに慣れている人は、筋肉に指令が行き届いているので、仮に筋肉がさほど太くなくても筋力が高いです。
(遺伝的に筋肉が太くなりにくく、でも筋力が高い方は多くいます)
逆に、筋肉が太くても、運動をしていなかったりすると、指令が行き届いていないので、筋力が低いです。
また、運動不足は筋肉の中に脂肪を溜め込む事もあるので、一見筋肉が太く見えても、中身は脂肪いっぱいの霜降り状態ということも。
神経伝達が大事だということです。
火事場のバカ力という言葉もありますが
人間、緊急時だと脳のリミッターが外れてタンスを持ち上げた
など
日頃では考えられない力を発揮する事があります。
普段は持っている筋力の３０％ほどしか使っていないなんて言う言葉もあります。
（アスリートが競技中、大きな声を出すのは脳のリミッターを外すことでより１００％に近い力を出すための本能的な行為だといえます）
筋肉は、使ってこそ価値があります。
見掛け倒しではなく、本物の筋力を付けて行きましょう！
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血管の弾力性が上がり毛細血管が増える事で、血流改善、冷え性の改善にも繋がります。
筋肉を低酸素状態にするため乳酸が溜まりやすく、効率よく成長ホルモンを分泌させる事が出来ます。
成長ホルモンは脂肪分解を活発にするので、ダイエットにも効果的なトレーニングになります。
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