ダイエット、筋トレだけじゃない、加圧トレーニングの凄い効果とは?!
加圧トレーニングとは、専用のベルトを、腕の付け根、脚の付け根に巻いて血流制限しながら行う筋トレ法です。
このトレーニングの特徴として有名なのが、成長ホルモンの大量分泌です。
成長ホルモンは、主に脂肪の分解、筋肉の増強を促すホルモンなのですが、
加圧トレーニングは血流を制限する事で、筋肉に酸素が行きにくい状態を作り、強制的に激しく糖を燃やす為分泌を高める事が出来ます。
効率良く成長ホルモンを出せるという事ですね。
しかし、加圧トレーニングの効果はこれだけではありません。
他にも、
心臓の機能の向上、
糖尿病の改善、
エコノミークラス症候群の予防、
骨粗鬆症の改善、
ケガの早期回復、
うつ病や認知症予防など。
通常は、高重量のトレーニングによって血管が圧迫され、血管トレーニングにもなるのですが、
加圧トレーニングはベルトを締め付けるだけで手軽に血管トレーニングが可能です。
最近では
血管年齢
という言葉があるほど
血管の弾力性が大事です。
未体験の方はぜひ一度体験してみてください。
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岐阜県岐阜市のパーソナルトレーニングスタジオACTION★
★おススメのメニュー★
●加圧トレーニング
血管の弾力性が上がり毛細血管が増える事で、血流改善、冷え性の改善にも繋がります。
筋肉を低酸素状態にするため乳酸が溜まりやすく、効率よく成長ホルモンを分泌させる事が出来ます。
成長ホルモンは脂肪分解を活発にするので、ダイエットにも効果的なトレーニングになります。
●TRXサスペンショントレーニング
自重を使ってバランスを取りながら行うトレーニングで、体幹の強化、スポーツパフォーマンスを上げるにも効果的です。
TRXの長さを調節することで運動強度を変える事が出来る為、初心者から上級者までトレーニングを行うことが出来ます。
●3カ月ダイエットプログラム
3カ月で10キロ以上のダイエットを目指す、食事、運動を徹底サポートしたダイエットプログラムです。
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