ダイエットで一番大事なのは原因を知る事である！？
ダイエットに一番大切な事は、
正しく原因を知る事です。
増えてしまった体重を戻したい場合、まず増えた原因がどこにある
職場が変わり、生活習慣が変わったのであれば、
車移動が増えた事
それとも、環境の変化から、食べる中身や量が変わったのか?
特別に食べ物や運動量が変わっていないのに、体重が増えたのであ
筋肉の減少や、体が硬くなった事が原因だと考えられます。
年々、体重が増えていって、気づいたら昔に比べて１０キロも増え
よくある話ですが、こういった場合は代謝能力が落ちた事が考えら
多くを占める基礎代謝の内訳は
肝臓、脳、筋肉、腎臓、心臓
など
自分でコントロールできるのは
やはり筋肉になります。
こうやって原因が分かれば、
あとは正しいアプローチでそこを改善していく事
検討違いの頑張りは無理が出るため効果的ではありません。
先ずはしっかり原因を把握しましょう！
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●加圧トレーニング
血管の弾力性が上がり毛細血管が増える事で、血流改善、冷え性の改善にも繋がります。
筋肉を低酸素状態にするため乳酸が溜まりやすく、効率よく成長ホルモンを分泌させる事が出来ます。
成長ホルモンは脂肪分解を活発にするので、ダイエットにも効果的なトレーニングになります。
●TRXサスペンショントレーニング
自重を使ってバランスを取りながら行うトレーニングで、体幹の強化、スポーツパフォーマンスを上げるにも効果的です。
TRXの長さを調節することで運動強度を変える事が出来る為、初心者から上級者までトレーニングを行うことが出来ます。
●3カ月ダイエットプログラム
3カ月で10キロ以上のダイエットを目指す、食事、運動を徹底サポートしたダイエットプログラムです。
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