体は垂直、水平の動きが苦手?!
人の体は
まず神経の働きがあり、
その後、筋肉の働きによって骨を動かし、
その結果、体を動かす事が出来ます。
まず、
大前提として、骨を動かすのが筋肉の大きな役割りです。
そして関節がある事で、人間は複雑な動きをする事が可能です。
この関節ですが、
動きの多くは回転運動です。
その為
弧を描く動きの方が自然な動きであり、
水平や垂直に動く事の方が不自然でやりにくい動きです。
例えば、ダンベルカールなど、
肘の曲げ伸ばしで二の腕を鍛えるトレーニングも
ダンベルは弧を描きます。
特に、一つの関節しか動かさない単関節運動は直接的ではなく弧を描く動きです。
腕立て伏せやスクワットなど
複数の関節が動く事で初めて垂直、水平方向に近い動きが可能になります
しかし、
骨の長さは決まっている以上、完全な垂直、水平の動きは
これを無理に直接的に動かそうとすると、
関節や筋肉を痛める原因になります。
体の動きを関節の動きとして捉える事で、自然な動きを身につける
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