目を閉じた方が力が出る?!

筋トレの際に、
鏡を見ながらであったり、
（正しいフォームかチェックできる）
鍛えたい部位を見ながらであったりと、

（鍛える筋肉の動きを見る事で筋肉の活動量を上げる）
トレーニングのやり方は色々ありますが、

目を閉じて行なうのも一つの良い方法です。

メリットとしては、

●視覚情報をシャットアウトする事で、余分な所にエネルギーを使わなくなる。

●集中力が散漫になるのを防ぎ、
感覚の方に全集中できる。

●鏡で見える自分の姿や重いダンベル等を見る事で、

脳がキツい負荷だと認識して、

無意識にかかる脳の防衛本能のリミッターがかからないようにする。
（例えば、注射なども目を閉じる事で視覚的に痛いと脳が感じるのを防いでくれます。）

などがあります。

それによって、
いつもより負荷が軽く感じたのであれば、より重い負荷に挑戦できます。

また、人間は視覚から多くの情報を得ている分、それだけ目から多くのエネルギーを使います。

目的が筋肉の増強であれば、目を閉じて動かす

を一度試して見て下さい。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

LINEに友達登録で
ダイエット、筋トレ、ストレッチ等
お得な情報をゲット！

こちらから

LINE