良い動きとは
滑らかであり
動きにくさはありません。

動き安さというのは
”関節の連動がスムーズ”
な証拠です。
これは
エネルギーがスムーズに伝達していて、
余分なブレーキがかかっていない状態であると言えます。

動きのスピードを上げる事で
パフォーマンスが上がるような場合は特に、
筋肉で力む事よりも
動きにくさを減らしていく事が大切になります。
これは
筋肉によるブレーキを外していくという事です。

一般的な筋トレは、筋肉を鍛える事が目的になるので、
”きつい”
と感じるようにおこないますが、
このように
動きを鍛える場合は
筋肉が感じる抵抗感をはぶいていくと
動きがスムーズになっていきます。

そこで
動きにくさを作っているのは何か?
を把握しておく事はとても大切です。
例えば
地面についた手や足の位置や幅

球技などでの道具であれば、
ラケットやクラブ、バットなどの道具の握り方、
両手で握るものに関しては両手の間隔
これらは
一度ポジションを決めたら
動きの途中で変えられない場合がある為、
微調整をしながら
自分にとっての
”ベスト”
を見つけていきましょう。