ダイエットは好きになれる事を増やすと上手くいく?!

ダイエットは
がんばって痩せなきゃ
と、はじめに気合いを入れる人は多いですが、
なかなか気持ちは長続きしなかったりします。

そんな時は
視点を変えて
ダイエットを楽しむ事を考えると上手くいきやすいです。

人間、我慢は続きませんが
楽しい事であれば、誰に言われなくても、すすんで行えるものです。

例えば
お腹いっぱい食べる事がやめられないのであれば
それ以上に動くことを楽しむ。

好きなものを我慢するのではなく、新たに好きなものを増やしていくという考え方です。

炭水化物が好きな人は
肉、魚、卵、大豆などのタンパク質、
または、昆布、ワカメなどの海藻
なども好きになってみる。

そもそも
太ってしまうという事は
ある意味
好きなもの、好きな事が片寄ってしまっているとも言えます。
甘いものと同じようにタンパク質や食物繊維を食べたり、

食べる事と同じように動く事も好きになる
事が大切です。

このようにバランスをとっていく事で、
標準的な体重にする事ができます。

より痩せた体が理想であるなら、基本的に
食べる事以上に動く事を好きになる。

そうすれば、自然と痩せていきます。
（もちろん、食べても太らない体質の人、太りやすい体質の人がいますが、基本的にこのような考え方が大切になります。）

食べる事はエネルギーを蓄える事
動かない事はエネルギーを使わない事です。
ですので
いかにエネルギーを使う事で楽しい事を増やしていけるか。

筋トレ

自転車
ダンス
カラオケ
楽器
山登り
など

ダイエットはときに我慢も必要ではありますが、体を動かして楽しめる事を増やしていけば、

自然と痩せる事は可能です。