動きをトレーニングすれば、必要な筋肉が見えてくる?!

体のラインを変える事が目的であれば
いわゆる”筋トレ”
から始めていけばいいのですが

●速く歩きたい
●階段を楽に登れるようになりたい
●つまずいたり、転んだりしない体になりたい
●寝た状態から楽に起き上がれるようになりたい

など、目的が
”動き”
である場合は
筋肉より先に、動きをトレーニングするという意識が必要です。

あらゆる動きは
スムーズな関節の連動で行われる為、
動きの質を上げる事が何より大事です。

それによって
どこの柔軟性が足りないのか?
どこの筋力が足りないのか?
また
体を動かす順番はどこからが良いのか?
意識はどこにあると良いのか?
など、色々と見えてきます。

初めからダンベル等のウエイトをもってトレーニングを行なうと、

正しい体の連動がわかりにくいですし、
”鍛えたい”
が先立つと目的の筋肉に
”効かせる”
意識が強くなり
筋トレとしては良くても、
場合によっては良い動きではない事があります。

ですので
先ずは動きをトレーニングしていきましょう。
そうする事で
●体が硬いから大きい筋肉が使えていなかったのか?
●筋力不足からくる動きの力みが連動性を失わせていたのか?
など、いろんな発見があります。
このようにして、自分に必要なことを明確にしていく事が大切です。