筋トレは自己肯定感を上げる一番の近道である?!

人生を楽しく過ごすうえで、自己肯定感を保つ事はとても大切です。

現代社会ではSNSが発達していることもあり、つい他人と自分を比べてしまいがち。
それによって自己肯定感を下げてしまう人も多くいます。

しかし、大切なのは他者との比較や、人からの評価からではなく、
自分自身からの自己肯定感をもつ事です。

その為には
何より自分をより好きになる事が大事です。

例えば
好きな物を身に着けたり、

オシャレを楽しむ事も自分を好きになる一つの方法です。

ですが、
ここで一番オススメしたいのが
筋トレです。

筋トレで体型を変化させれば、着たい服が着れるようになったり、

よりファッションを楽しめるようになるからです。

トレーニングで筋力を高めていけば、
以前の自分より強くなったと感じる事もできます。
また
筋トレはそれ自体がやる気ホルモンを分泌し、
モチベーションを高めてくれます。

適切な負荷や、回数設定で行えば
目標を達成する事ができるのが筋トレの良い所です。
誰にでも必ず成功体験を味わう事ができます。
そうして一歩ずつ自分を成長させて行けば、

他者との比較ではなく、自分の中で自己肯定感を高めていく事が可能です。

ブレない自分を作るためにも、
ぜひ筋トレを継続していきましょう。