皆さんはダイエットや引き締め、筋力アップが目的で、
筋トレの効果はそれだけではありません。
最近では、筋肉が生活活性物質を出す事が分かっています。
それは筋肉ホルモンと言われる
マイオカインというホルモンです。
主な働きとして
骨密度を上げる
高血圧を改善する
免疫力を高める
糖尿病を予防する
うつ症状を改善する
ガンの予防
認知症予防
脳卒中、脳梗塞の予防
心筋梗塞などの心臓病の予防
動脈硬化を防ぐ
など
これだけの効果があります。
筋トレは単に筋力をつけるだけじゃない。
カロリー消費で痩せるだけじゃない。
健康で居続ける為には必須であると言えます。
何もしなければ、筋肉は30歳を過ぎたら毎年１%ずつ減少してし
人生を楽しく送る為には
何より自分自身の健康が一番大切です。
いつから始めても遅いなんて事はありません。
ぜひ筋トレを習慣にして行きましょう。
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★おススメのメニュー★
●加圧トレーニング
血管の弾力性が上がり毛細血管が増える事で、血流改善、冷え性の改善にも繋がります。
筋肉を低酸素状態にするため乳酸が溜まりやすく、効率よく成長ホルモンを分泌させる事が出来ます。
成長ホルモンは脂肪分解を活発にするので、ダイエットにも効果的なトレーニングになります。
●TRXサスペンショントレーニング
自重を使ってバランスを取りながら行うトレーニングで、体幹の強化、スポーツパフォーマンスを上げるにも効果的です。
TRXの長さを調節することで運動強度を変える事が出来る為、初心者から上級者までトレーニングを行うことが出来ます。
●3カ月ダイエットプログラム
3カ月で10キロ以上のダイエットを目指す、食事、運動を徹底サポートしたダイエットプログラムです。
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