ダイエットが必ず成功するメンタルとは?

こうなりたい!
という
目標があった時に

必ず目標を達成できる人は、

報酬を得るには、代償を払う必要がある。

という考え方ができる人です。

価値の高いものであればあるほど、なにかを犠牲にしなければ手に入れる事は出来ません。

そのためにも、
欲しいもの(結果)を得るために、
何を代償として差し出すか。

これを決めなければなりません。

なにか資格を取得するのであれば、遊ぶ為の時間であったり
ダイエットであれば、甘いお菓子を我慢する事だったり

ここでは、両方欲しい

はありません。

そこまでして痩せたくない、
結果を求めない。

それも決して悪い訳ではありません。

しかし
自分にとって本当に欲しいものであるなら

何かを捨てる覚悟

これが必要です。

そのためにも、先ずは自分の感情をしっかり確認しておきましょう

例えば、
甘い物を食べた時の喜びと、ダイエットを頑張っている場合は、その後にくる罪悪感という感情。
(喜びだけでなく罪悪感の所まで感じる事が大事です。)

トレーニングによって理想の体を手に入れ、好きな服を着こなしている喜びの感情。

両方の感情を確認できたら、自分にとってどちらがより強い感情か天秤にかけます。

このようにして、強い感情を利用して行動に繋げて行くことができれば、必ずダイエットは成功します。

人間は感情で動く生き物です。

感情の強さに差が大きければ大きい程、目標は達成しやすくなります。

是非、感情を整理してダイエットを成功させましょう!


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