イメージトレーニングのチカラとは?!

イメージできる事はできるし、
イメージできないものはできない
と言う言葉があるように
イメージトレーニングというのはパフォーマンスを上げる為にとても大切です。
それは
動きのトレーニングはもちろんの事、
筋トレにおいても、イメージのチカラを利用する事でレベルアップが狙えます。

イメージする事で、具体的にはどのような効果があるのでしょうか？
先ず
神経系が活性化するというのがあります。

普段、筋肉は脳によってリミッターがかけられています。
これは、強い力を出しすぎて筋肉が壊れないようにする為です。

それを
イメージによって脳を反応させることで、
リミッターを外す事ができます。
神経系を先に活性化させる事で筋肉の出力アップに繋がるという事です。

また、
動きのトレーニングの場合は、
良い動きのイメージを繰り返す事で、動きの精度を高める事ができます。
脳は実際に行った事と
頭でイメージした事の区別はつきません。
それを利用して
たくさんの成功体験を頭でしてしまうという事です。

イメージ力を鍛えれば、
他人の動きを再現する事も容易になります。
一回見ただけで、すぐに真似できてしまうアスリートがいますが、
日頃からイメージ力を鍛えているのかもしれませんね。